乳房对于每一个女人都是一样的重要。因为她象征着女人的阴柔，更是母性无条件爱的标志。乳房对我们的意义是如此重要，我们当然要好好维护她的健康。

精神及情感因素对乳腺的保健十分重要。应避免强烈的、长期的精神刺激而造成的郁闷，心胸开阔，即使遇到烦心的事情也要学会化解及自我宽慰，保持良好的心态。尽量避免高蛋白、高脂肪、低纤维素的食物，生活尽量有规律，做适当的体育运动。研究表明，一个星期做四个小时的运动跟不做运动对比，得乳腺癌的几率要降低60%。       

乳房养护过程中的禁忌：忌受强力挤压；忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩；洗浴时忌用过冷或过热的浴水刺激乳房；忌乳头、乳晕部位不清洁；忌过度节食；忌用激素类药物丰乳。

保健的重点是，定期进行乳房自我检查。自检可以安排在洗澡后，对着镜子仔细观察自己两侧乳房是否对称，乳头是否存在内陷或抬高，乳房皮肤是否存在局部凹陷或其他异常改变。然后，仰卧于床上，两手分别触摸对侧整个乳房和腋窝，检查有无异常硬节。检查中切忌抓捏乳房。建议18岁以上女性每月进行一次乳房自检，可在每次月经干净后3-7天进行自查为宜，绝经后妇女可随时检查。在自查发现可疑情况时应及时前往专业医院就诊。乳腺的定期检查与女性的年龄有关。医生建议，２０岁至３４岁的女性应每３年去医院进行一次乳房触诊检查，３５岁以上的女性，每年至少到医院进行一次乳房触诊检查，５０－６０岁是乳腺癌发病率上升得最快的年龄段，这一年龄段的女性每半年就应到医院检查一次。目前，公认乳腺钼靶X线摄影检查和B超检查是临床上最常用且最有效的乳腺癌辅助检查手段。

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