家长：嗯？医生，啥子是“开学综合征”哦？

医生：通俗一点来讲，就是暑假耍了两个月，娃儿些还没耍够，新学期进入不了学习状态，出现一系列“情绪异常、记忆力减退、注意力不集中、躯体症状”等变化。

一开学就体弱多病

一学习就磨皮擦痒

在家长眼里就是一“欠收拾”的熊孩子

也就是说：临近开学，有的孩子满心欢喜迎接新学期；有的孩子却表现出情绪低落、无缘无故发脾气、焦虑不安等情绪问题，以及失眠、头晕、头痛、恶心、腹泻等身体不适感；有的孩子甚至还出现发热或者视物模糊等表现；有的孩子则表现为记忆力减退、注意力容易分散，严重的将导致厌学、社交减退等社会功能损害，甚至最终可能发展为多种精神障碍。这也就是大家常说的“开学综合征”。

搞定熊孩子是家长们的必修课，这里给家长朋友们提出一些建议：

在孩子的生活习惯方面家长要下功夫

提前且有计划的带领孩子适应开学生活，将孩子的作息时间调整至与开学后一致；鼓励孩子养成良好的进食习惯，适当补充蛋白质、维生素等营养，避免摄入高糖食品、碳酸饮料等；控制电子产品的使用时间，避免孩子沉迷网络；帮孩子养成良好的睡眠习惯，充足的睡眠有助于缓解情绪问题，同时培养孩子良好的运动习惯，慢跑、骑自行车、游泳、健身操等中等强度的运动有助于放松全身肌肉，促进大脑内啡肽的分泌，缓解孩子们开学的焦虑、抑郁情绪等。

从娃娃自身想办法

有些孩子对“开学综合征”存在易感性（意思就是有些孩子更容易患“开学综合征”），如人际交往差、学习成绩差、性格好强等青少年，家长们可多与孩子交流，鼓励孩子多与其他孩子玩耍、多结交朋友，增强孩子的人际交往能力；协助孩子发现兴趣爱好，并从中培养成就感和自信心。这些有助于孩子形成对“开学综合征”的免疫力噢。

从外部支持入手

一方有难、八方支援（妈妈、爸爸、爷爷、奶奶、伯伯、婶婶、七大姑八大姨：你们不能坐视不管噢。）

若观察到孩子出现“开学综合征”，家长们应努力调整自己的情绪，让良好的家庭氛围成为孩子最有力的精神支柱，可尝试帮助孩子整理当前的感受，表现出与孩子一起攻克困难的信心和行动，而不是认同甚至放大孩子的情绪体验，或者加以指责，最终让问题愈演愈烈。

多鼓励孩子，给予积极的心理暗示，或适度给予奖励，如果有些孩子出现的问题家长们经过上述办法无法解决，这时应积极寻求专业医生或心理治疗师的评估（遇到这种情况的家长朋友们可带孩子到乐山市市中区三苏路1333号高铁旁，乐山市妇幼保健院儿童保健科等相关科室咨询评估），采取适当的干预措施。

克服“开学综合征”锦囊妙计：每日肯定自我、保持积极心态、发现自己的闪光点、制定生活作息计划表、写情绪日记、接纳不完美（尤其是家长，要求过高对孩子来说也是一种心理负担）、寻求专业支持帮助。

就摆到这，“刹割”！

综合内科简介

4、消化、肾内、心血管疾病等方面：对常见的慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、冠心病、心绞痛、尿路感染、急性肾盂肾炎、急性胰腺炎、慢性结石性胆囊炎急性发作等疾病。

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