怀孕之后，总感觉瞌睡特别多、晚上早早上床睡觉了，可早晨还是爬不起来；有时走着路都希望能有一个枕头抱着睡。酷爱热闹的我，像变了一个人似的，不爱逛街、不爱泡吧、不爱聚会了，仿佛睡神附体了，只想睡、睡、睡……，这正常吗？

    其实，孕妇嗜睡是正常的妊娠反应之一。孕妇从第怀孕6周开始出现嗜睡，一般会持续到3个月，待怀孕4个月之后，这种嗜睡的现象会逐渐缓解。

    如果嗜睡超级严重，或是超过了3个月之后依然狂爱嗜睡，那就建议您一定要去医院看看了。

    可是，作为职场孕妈咪，每天上班就是一副睡相，总有些不雅，不知有没有什么方法可以缓解嗜睡呢？

    首先，注意合理安排休息时间，感觉疲惫的时候稍稍休息一会。每天坚持午睡，但时间不要超过一个小时。

    其次是合理膳食、少食多餐，适当多补充一些蔬菜、水果。

    三是适量运动，根据自身身体状况，选择适宜的有氧运动，如散步、孕期体操和孕期瑜伽等，可以起到调节身体机能，放松心情的作用。

    最后呢，就是一定要营造良好的睡眠环境，保持愉悦的心情。

孕妈咪们，你们记住了吗？