小脏手，伸出来，

小肥皂，大泡泡，

里里外外仔细洗，

饭前洗，饭后洗，

健健康康又卫生，

细菌病毒都跑掉。

……

可能很多人不记得

幼儿园老师教的儿歌了，

但洗手歌却一直忘不了

为啥洗手很重要？

因为手是病毒和细菌传播的

主要途径之一。

研究证实，用肥皂洗手

可以显著减少手上的细菌数量，

有效预防疾病的传播。

据美国疾病预防控制中心（CDC）统计，用肥皂洗手可以减少腹泻病例约23%至40%，减少免疫系统较弱人群的腹泻疾病约58%，以及减少普通人群中的呼吸道感染，如感冒，约16%至21%，还能减少约29%至57%的学生因胃肠道疾病而缺课的风险。

科学洗手分几步？

在日常生活中，我们会遇到很多需要洗手的场景，那么，科学洗手的正确步骤有哪些呢？WHO推荐的基本步骤如下：

1. 湿润：首先，将手湿润，使用清洁的自来水（温水或冷水）；

2. 涂抹肥皂：肥皂可以是液体的，也可以是固体的；

3. 搓洗：这一步可以清除手部污物和细菌，预防接触感染，因此十分重要！医务工作者们通常采用“七步洗手法”，来清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少传染病的传播。其实，这“七步”不仅适用于医护们，也同样适用于普通大众。

4. 冲洗：在干净的自来水下彻底冲洗双手。

5. 擦干：使用干净的毛巾或 空气干燥机干燥双手。

七步洗手法

第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓

想象一下你的两只手是两个好朋友，它们掌心相对，然后手指紧紧靠在一起，开始互相揉搓。这一步主要是洗干净我们的手掌心。

第二步：手心对手背，沿指缝相互揉搓，交换进行

现在，一只手的手心去搓另一只手的手背，特别是那些手指缝隙里的地方，要仔细搓哦。然后，换另一只手来做同样的动作。这样，我们的手背和指缝都能洗得干干净净。

弯曲你的手指，让指背露出来，然后像握个小球一样半握拳。把这只手的指背放在另一只手的手掌心，旋转着揉搓。记得要换手做哦，这样两只手的指背都能洗干净。

大拇指是我们手上容易藏污纳垢的地方。所以，一只手要紧紧握住另一只手的大拇指，旋转着揉搓。然后，换另一只手来做同样的动作。

现在，我们要来洗指尖了。弯曲你的手指关节，把指尖合拢起来，然后放在另一只手的手掌心，旋转着揉搓。别忘了换手做，这样两个手的指尖都能洗干净。

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