农历五月初五，是我国传统佳节端午节。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。在这个时节里，高温湿热、天气烦闷、蚊虫滋生，身体难免受侵扰。这时，可是有很多讲究需要注意。

端午节不能说“端午节快乐”

端午节，主要是为了纪念屈原（除了屈原，有些地区还缅怀伍子胥、介子推等），端午节是一个“缅怀前人”的节日，在这样一个严肃的日子里，用“快乐”显得不尊重，我们需要用“安康”，所以端午节我们不说“端午节快乐”，而要说“端午节安康”。

端午节粽子不能多吃

粽子中的糯米属于碳水化合物类，热量高，升糖指数（GI）高达87，血糖生成负荷（GL）是68。市场上粽子种类繁多：有红豆、猪肉、蛋黄等馅。
买粽子，多数人只是挑口味、看价格。在营养师看来，买粽子一定要看看外包装上的营养成分表和配料表。通常100克白粽子热量是179千卡，100克红枣粽子热量是190千卡，100克鲜肉粽子的热量是258千卡，而100克咸蛋黄肉粽的热量是300千卡。沾糖吃的话，至少会增加20至50千卡的热量。
如果拿米饭做对比：一碗100克米饭的热量是116千卡，一只鲜肉粽子的热量就相当于两碗米饭，甚至更高。
糖尿病患者不宜吃加糖的粽子；肠胃胀气者不宜吃含豆类的粽子；血脂高、血压高者不宜吃含肥肉的粽子。

端午节吃蛋有讲究

咸鸭蛋腌制的时间不宜过长，孕妇、腹泻、高血压、心血管病者不宜食用。“无铅松花蛋”并不是说不含铅，而是指含铅量低于国家规定标准，儿童应尽量少吃，若经常食用会引起骨骼和牙齿发育不良、食欲减退、胃肠炎等。

端午节运动要注意

端午时节人体新陈代谢旺盛，氧耗量大，不宜进行过于剧烈的运动。清晨或夕阳西下时，宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、太极拳等运动方式，时间在1小时左右。出汗过多时，可适当饮用淡盐水、红豆绿豆糖水，或吃西瓜等。运动后要控制冷食冷饮，否则容易损伤脾胃、影响食欲，引起胃肠功能紊乱等。运动后不能立即用冷水洗头、淋浴，否则会引起头痛、乏力等不适。

综合内科简介

乐山市妇幼保健院综合内科是集成人内科疾病、妇产科合并内科疾病诊治为一体的特色诊疗科室。科室充分利用现代医学的先进技术，开展呼吸内科、老年性内科疾病、心血管内科、消化内科及神经内科等常见疾病的诊治，尤其擅长孕产期合并内科疾病的救治。

诊疗范围:

1、孕产期合并内科疾病方面:开展妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、妊娠合并甲状腺功能减退、妊娠合并甲状腺功能亢进、妊娠合并心脏病、妊娠合并肝功能损害、子痫、妊娠合并急性脂肪肝、酮症酸中毒等疾病诊治。

2、呼吸内科疾病方面:开展肺炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张症、支气管哮喘、呼吸衰竭等疾病诊治，胸腔穿刺术、胸腔置管引流术、肺功能检测等技术。拥有128层螺旋CT，对肺部肿瘤的早发现、早诊断、早冶疗具有极大的临床意义。

3、老年性内科疾病方面:开展高血压、糖尿病、脑供血不足、脑血管硬化、脑梗死、颈椎病等疾病诊治。

4、消化、肾内、心血管疾病等方面:开展慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、冠心病、心绞痛、尿路感染、急性肾孟肾炎、急性胰腺炎、慢性结石性胆囊炎急性发作等疾病诊治。

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