孕育是一个幸福而辛苦的过程，孕妈在享受幸福的同时也承受着各种不适，今天小编就和孕妈妈聊聊孕期缓解疼痛的小妙招。

腹痛、腰背酸痛

孕早期时下腹部会有隐痛或下坠感，类似月经前的征兆或痛经。孕中期时开始出现部位、时间不定、程度较轻、发作短暂的腹痛或腹壁紧的宫缩痛（夜间较明显）。

缓解妙招：正常的生理现象，一般可自然消退，放松情绪。经常变换体位、姿势，避免长时间站立，侧卧位休息；准备一个有靠背垫的座椅或下腹部带一个托腹带；鞋跟高度小于2cm，柔软、舒适的鞋子；根据个人状况适当运动，增加腰背肌力；在医生的指导下，对疼痛区域进行按摩、热疗或冷疗；孕期“动作慢半拍”，不仅可以保护胎儿和自身安全，也可缓解腰酸背痛。

温馨提示：有时肾脏感染也会引起腰背疼痛，严重的话应及时找医生检查。

乳房刺痛

从妊娠3-4个月起，乳房出现月经前样的刺痛，这是怀孕后体内的荷尔蒙发生变化，刺激乳房而引起的现象，一般持续到分娩时为止。

缓解妙招：穿宽松的衣服或专门为孕妇设计的内衣；睡眠时采取舒适体位，避免挤压乳房；乳房疼痛严重时，可用凉毛巾适当冷敷胸部，避免长时间用手按摩或牵拉乳头，特别是有习惯性流产、早产的孕妇，避免引起流产。

肋骨痛

子宫的长大将肋骨上推导致，多见于孕中晚期的孕妇。

缓解妙招：将双臂向头上伸展可缓解肋骨痛。

坐骨神经痛

胎儿的重量会给背部增加压力，且挤压坐骨神经，造成腰部以下到腿部位置的疼痛。

缓解方法：睡觉时采用左侧卧位姿势，并在两腿部膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液；白天不要以同一种姿势站或坐超过半小时，尽量不要举重物过头顶；游泳可帮助减轻对坐骨神经的压力。

孕妈们一定要了解孕期各种疼痛原因和缓解妙招，才能更好的应对，保持良好的心情，轻松度过孕期。

产科简介

乐山市重点医学专科（甲级），承担着全市急危重症孕产妇会诊、转诊、救治工作和辖区内产科专业医疗机构的培训督导工作。
科室拥有多功能分娩产床、母婴监护仪、双胎胎心监护仪、婴儿辐射台、新生儿监护仪、导乐仪、气囊助产仪、超声可视化监测仪、麻醉机、红蓝光治疗仪、气压治疗仪、低频电疗仪、心电监护仪、除颤仪，并配备有家庭化分娩产房、家庭化病房、VIP待产室、导乐室、产妇康抚室、瑜伽健身室、阅览室等。
科室主要开展无创接生、自由体位分娩、分娩镇痛（药物性和非药物性）、导乐“1+1”陪伴分娩、剖宫产术、剖宫产术后快速康复、孕产妇自体预存式输血、超声可视化产程监测、COOK-球囊引产、欣普贝生促宫颈成熟促进阴道分娩、Bakri球囊填塞术及产妇康抚技术等。在全市率先开展的孕产妇自体预存式输血，对前置胎盘、RH阴性血型、子宫肌瘤较大（5cm以上）、胎盘附着面广泛、前置血管、孕次大于5次、三次以上剖宫产、血小板下降等危重孕产妇的急救提供了有力的保障。

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