神秘的产房
一起探秘新生命的诞生地
孕产妇和家人该如何做好顺产准备？
有哪些安全的方法可减轻顺产时宫缩疼痛？
生产时怎么用力？
4月3日（周三）19:00
将为您现场揭秘
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健康知识链接——
孕期可以做哪些运动？
一、推荐健康孕妇每天应进行不少于30分钟的中等强度身体活动；
二、根据个人喜好可选择散步、慢步跳舞、步行上班、孕妇体操、瑜伽和凯格尔(Kegel)运动等形式；
三、孕期不适宜开展跳跃、震动、球类、登高(海拔>2500m)、长途旅行、长时间站立、潜水、滑雪、骑马等具有一定风险的运动；
四、对有严重心血管、呼吸、泌尿系统、甲状腺疾病、急性感染性疾病、有流产早产风险、宫颈功能不全或宫颈环扎术后、重度贫血等情况的孕妇，需在医生的指导下进行运动；
五、不主张孕晚期爬楼梯促进分娩发动。分娩的动因比较复杂，不是爬楼梯就能启动的。上下楼梯过程中易发生意外，且对膝关节也有损伤。
