春节假期，阖家团圆，

满桌子的珍馐美味，挡不住的美食诱惑

······

甜烧白吃了吧？

香肠腊肉吃了吧？

油炸酥肉丸子吃了吧？

奶茶薯片汽水吃了吧？

···

春节期间，人们常吃的食物，如猪肉、牛肉等家畜家禽肉类中，饱和脂肪酸含量较高，过度摄入会增加肥胖和心脑血管疾病的风险；烟熏香肠腊肉，按照制作习惯大量添加食用盐，烟熏过程中会产生多种有害物质污染，过食会增加某些肿瘤的风险。依据《中国居民膳食指南2022版》，成年人每天摄入不超过食盐5g、烹调油25-30g、糖类50g。春节期间，您的糖、油、盐摄入量是不是超标了呢？

成人肥胖评估方法：

①体重指数BMI=体质量（kg）/身高的平方（m2），BMI≧24kg/m2为超重、≧28kg/m2为肥胖；

②腰围：成年男性≧90cm，成年女性≧85cm，考虑腹型肥胖。

二、儿童肥胖

随着人们生活水平不断提高，膳食结构和育儿方式改变，胖娃娃越来越多。长期摄入热量超出消耗热量，过年过节摄入热量更多，儿童体内脂肪过度积累，体重超标。儿童肥胖中有95%是单纯性肥胖，儿童肥胖容易增加儿童性早熟风险，影响身高发育，造成一系列儿童生理和心理健康问题。

儿童减重的重点，要以保证儿童日常营养、支持生长发育为前提，适当调整饮食，制定运动方案，不能片面追求减重速度，影响儿童成长发育，因此需要到医疗机构制定详细减重方案。

儿童肥胖评估可使用体重指数BMI初步评估，参考“儿童、青少年生长曲线”中的超重和肥胖BMI临界点，体重指数BMI=体质量（kg）/身高的平方（m2），BMI临界点参考下图：

春节后减重，节食的日子痛苦难熬，生活工作繁忙没时间运动，无论对成年人还是未成年人来说，都不是一件简单的事。减重期间“管住嘴、迈开腿”，大家都耳熟能详，实际去做时总会被各种问题拖住脚步，难上加难。

乐山市妇幼保健院中医科开设中医减重门诊，长期为“减肥困难户”们提供减重营养咨询、减重治疗方案，帮助您扫清节后减重困难。

中医减重常常运用针灸/埋线技术，现代医学认为体重与内分泌息息相关，针灸能够抑制亢进的食欲、调节胃肠道功能，减少能量摄入，改善新陈代谢，加快脂肪组织分解。中医认为，针灸刺激穴位，调节脾、肾、胃脏腑的功能，扶正祛邪、升清降浊、调节经络、平衡阴阳，以达到减重目标。

三、哪些人群适合针灸/埋线减重？

1、BMI超重/肥胖人群；

2、腹型肥胖人群；

3、孕前肥胖、产后肥胖女性；

4、6-18岁学龄期肥胖儿童。

四、针灸/埋线减重有副作用吗？

针灸/埋线需要具备中医专业资质的医生进行操作，一般无明显副作用，合理科学的针灸减肥，也不会影响儿童生长发育。

中医科简介

中医科是集医疗、教学、科研、预防保健和康复为一体的特色科室，开设有中医科门诊、针灸推拿门诊、中医康养馆等中医特色门诊。

我科乘承“守神求真，知行合一”的发展理念，以中医辨证施治为指导，中西医结合的临床诊疗模式。运用中药以及针灸、艾灸、推拿、拔罐、穴位埋线等中医药适宜技术，结合现代康复，建立了亚健康调理、妇女保健、孕前调理、产后康复、儿童保健、肌骨疼痛防治、中医减肥塑型的学科特色。

本文作者